«یافتن فضایی برای رهبری» با زیرعنوانِ راهنمای عملی برای رهبری کردن با ذهن‌آگاهی کتابی است نوشته‌ی جانیس مارتورانو که نشر عنوان آن را به چاپ رسانده است. رهبری افراد یکی از چالش‌برانگیزترین نقش‌هایی است که می‌توانیم در زندگی داشته باشیم، نیاز به مهارت‌های پیچیده، آموزش جامع و اشتیاق فراوان دارد. زمانی‌که در نقش رهبر هستیم، بیشتر اوقات، این کارها را انجام می‌دهیم: در جایگاه رهبر، بر خود واجب می‌دانیم ساعت‌های طولانی کار کنیم، فداکاری‌های زیادی انجام دهیم و سوار بر قطار موفقیت و شکست باشیم، زیرا می‌خواهیم تفاوت ایجاد کنیم. باوجوداین، مشغله‌ای که در دنیای به‌هم‌پیوسته‌ی امروزی با رهبر بودن همراه است، اغلب باعث می‌شود از آنچه مهم است دور شویم و توانایی ما را برای با تعالی رهبری ‌کردن محدود می‌کند. اگر واقعاً با خودمان صادق باشیم، ممکن است اعتراف کنیم مواقع زیادی بوده است که به جای انجام بهترین کارها روزِ خود را صرف خاموش کردن آتش و اتلاف وقت کرده‌ایم.

آیا لازم است این‌گونه باشد؟ خوشبختانه پاسخ منفی است.

با پرورش توانایی‌های ذاتی خود برای تمرکز بر کارهای مهم، درک واضح‌تر آنچه وجود دارد، پرورش بیشتر خلاقیت و تجسم شفقت، می‌توانید با تعالی رهبری‌ کردن را بیاموزید. با انجام این کارها، به احتمال زیاد انتخاب‌های آگاهانه‌ی مورد نیاز برای رهبری را خواهید داشت. این انتخاب‌ها غالباً منجر به سناریوی بُرد ـ بُرد ـ بُرد می‌شود: خوب برای سازمان، خوب برای کارکنان و خوب برای جامعه.

ذهن‌آگاهی به معنی کاهش استرس یا تنفس عمیق نیست. روشی است که ظرفیت ذهن را، که معمولاً آموزش کمی دیده است یا اصلاً آموزش ندیده، تربیت می‌کند. همان‌طور که می‌دانیم بدن دارای قابلیت‌های ذاتی‌ای است که می‌توان آن‌ها را از طریق تمرین تقویت کرد. اکنون و براساس نتایج تحقیقات نشان داده شده که ذهن را نیز می‌توانیم برای تقویت توانایی‌هایش آموزش دهیم. این کتاب راهی برای شروع این آموزش را نشان می‌دهد تا بتوانید رهبری کردن و زندگی متعالی را یاد بگیرید.

همه‌ی ما پتانسیل رهبری متعالی را داریم و دیگر نمی‌توانیم بدون اینکه همه‌ی توانمندی‌های خود را به افراد، مسائل و فرصت‌ها اختصاص دهیم، تصمیم‌گیری و انتخاب کنیم. البته، برای اینکه بتوانیم مسیر بیش‌از‌حد به‌هم‌پیوسته و به‌هم‌ریخته را که در بیشتر زندگی‌مان با آن مواجهیم، طی کنیم چیزی بیش از نیت خوب لازم است.

باید توانایی‌های ذاتی ذهن را پرورش دهیم تا بدانیم چه زمان در حالت خودکار هستیم یا حواسمان به افکار گذشته یا آینده پرت می‌شود و سپس توجه کامل خود را به شخص یا چیزی که در این لحظه با آن مواجهیم هدایت کنیم. وقتی ذهن به گونه‌ای تربیت می‌شود که حتی در میان هرج‌ومرج و شلوغی کاملاً حواس‌جمع است، فضایی برای انتخاب‌های عاقلانه‌تر و آگاهانه‌تر داریم. چه در حال رهبری سازمانی باشید یا شرکتی کوچک یا تیمی از همکاران، چه گروهی اجتماعی، یک بیمارستان و یا خانواده را رهبری کنید یافتن فضایی برای رهبری به شما کمک می‌کند که صرفاً در حال انجام این کار باشید.  

قسمتی از کتاب یافتن فضایی برای رهبری:

راه‌رفتن با این روشِ بسیار آگاهانه‌ی رسیدن به جایی نیست. این آموزش ذهن برای حضور در سفر است. همانند مدیتیشن نَفَس و صداها و مدیتیشن صندلی، هر جا متوجه شدید ذهن سرگردان شده است، قدرتمند و ملایم، با نظم و شفقت، آن را به احساسات بدن بازگردانید. تغییر جهت توجه یک تمرین است و به تثبیت و تمرکز ذهن شما کمک می‌کند.

در ابتدای کار ممکن است یک تمرین چالش‌برانگیز باشد، زیرا بیشتر ما عادت نداریم بدون حواس‌پرتی راه برویم؛ حواس‌پرتی‌هایی مانند تلفن همراه، صحبت کردن یا گوش دادن به پخش‌کننده‌ی صوتی یا افکار خودمان. وقتی آگاهانه این حواس‌پرتی‌ها را محدود می‌کنیم، برای مدتی در محل کار خوب هستید و از نزدیک می‌بینید که چطور ذهن و بدن شما چیزی به‌سادگیِ راه‌ رفتن را تجربه می‌کند، بدون هیچ پروژه‌ی دیگری که شما را مشغول کند. ممکن است احساس ناامیدی کنید؛ زیرا اغلب خیلی سریع راه می‌روید، درحالی‌که در این تمرین آهسته‌تر از حد معمول راه می‌روید. این ناامیدی خود می‌تواند ثمربخش باشد. می‌تواند به شما فرصتی دهد تا قصدتان را برای تمرین جدی‌تر کنید. به جای تسلیم شدن به این دلیل که نمی‌خواهید احساسات را حس کنید، می‌توانید از آن به عنوان بخشی از آموزش استفاده کنید. هنگامی‌که ناامیدی به وجود می‌آید، می‌توانید آن حس را تشخیص دهید و سپس به احساسات ناشی از آن توجه کنید، بدین‌ترتیب، در حال بررسی کیفیتِ خودِ ناامیدی هستید و متوجه می‌شوید که در ادامه‌ی تمرین چه پیش می‌آید.

یا شاید متوجه فشاری در گردن خود شوید که با سیل افکار قضاوت‌کننده همراه است. به جای واکنش به محتوای آن افکار، به آموزش ذهن برای توجه به احساسات ادامه دهید همان‌طور که در آن لحظه وجود دارند. این کار به شما فرصتی می‌دهد تا مشاهده کنید که چگونه به سختی و تغییر واکنش نشان می‌دهید. با این روش، با ایجاد کمی فضا، می‌توانید با انتخابی متفاوت با آن احساسات روبه‌رو شوید. مثلاً ممکن است انتخاب کنید که به‌سادگی با آن احساسات روبه‌رو شوید. مثلاً ممکن است انتخاب کنید که به‌سادگی به آن‌ها توجه کنید، عمداً افکار قضاوت‌کننده‌ای را که به وجود می‌آیند رها کنید و به تمرین ادامه دهید.

خرید کتاب یافتن فضایی برای رهبری