عنوان کتاب، مولف، مترجم یا ناشر مورد نظر خود را برای جستجو وارد کنید.
0
فرمول 15 دقیقه ای کاهش چربی بدن برای تناسب اندام
(کم کردن وزن،بدن سازی،چربی،متابولیسم)
موجود
| ناشر | حتمی |
|---|---|
| مولف | جونس شوارتز |
| مترجم | امیرحسین احمدی حکمتی کار و دیگران |
| قطع | رحلی |
| نوع جلد | شمیز |
| تعداد صفحات | 82 |
| شابک | 9786003558045 |
| تاریخ ورود | 1402/09/12 |
| نوبت چاپ | 1 |
| سال چاپ | 1402 |
| وزن (گرم) | 187 |
| کد کالا | 128481 |
| قیمت پشت جلد | 1,290,000﷼ |
قیمت برای شما
1,290,000﷼
برای خرید وارد شوید
درباره کتاب
در سال‌های گذشته، محققان علوم ورزشی به دنبال راهکارهای موثری برای تناسب اندام افراد سراسر جهان بوده‌اند. در این راستا، مقالات بسیاری در این زمینه منتشر شده است که همگی به فعالیت ورزشی به‌عنوان یک داوری بدون هزینه اشاره کرده‌اند. بااین‌حال، برای دسته‌ای از مربیان و علاقه‌مندان به تناسب اندام، کتاب‌های مفید و کاربردی می‌توانند اطلاعات و دانش آن‌ها را افزایش دهند.
کتاب "فرمول ۱۵دقیقه‌ای کاهش چربی بدن برای تناسب اندام"، به زبان ساده و قابل‌فهمی نوشته شده است که اطلاعات بسیار جذابی را برای خوانندگان به ارمغان می‌آورد. این کتاب، برای کسانی مناسب است که به‌دنبال تناسب اندام برای سلامتی خود هستند و نه برای مسابقات و رقابت‌ها. نویسندگان این کتاب، که خود مربیان فیتنس و تناسب اندام هستند، سعی کردند مطالب علمی را به‌گونه‌ای در اختیار خوانندگان قرار دهند که به‌نوعی آن‌ها احساس کنند با یک مشاور ورزشی و تغذیه‌ای درحال گفتگو هستند. این کتاب، نه‌تنها برای علاقه‌مندان به تناسب اندام بلکه برای مربیان نیز بسیار مفید است.
کتاب "فرمول ۱۵دقیقه‌ای کاهش چربی بدن برای تناسب اندام"، به زبان ساده و قابل‌فهمی نوشته شده است که اطلاعات بسیار جذابی را برای خوانندگان به ارمغان می‌آورد. این کتاب، برای کسانی مناسب است که به‌دنبال تناسب اندام برای سلامتی خود هستند و نه برای مسابقات و رقابت‌ها. نویسندگان این کتاب، که خود مربیان فیتنس و تناسب اندام هستند، سعی کردند مطالب علمی را به‌گونه‌ای در اختیار خوانندگان قرار دهند که به‌نوعی آن‌ها احساس کنند با یک مشاور ورزشی و تغذیه‌ای درحال گفتگو هستند. این کتاب، نه‌تنها برای علاقه‌مندان به تناسب اندام بلکه برای مربیان نیز بسیار مفید است.
بخشی از کتاب
یک راه برای کاهش چربی بدن، رعایت رژیم غذایی کم کالری است. این راه به این معنی است که کمتر غذا می‌خورید تا کمتر کالری دریافت کنید. این روش معمولا در کاهش درصد چربی بدن موثر است، چون کاهش معنی‌دار کالری دریافتی به بدن بسیار آسان‌تر از افزایش معنی‌دار انرژی مصرفی است. به عبارت دیگر، از خوردن کمتر غذا، بدن راحت‌تر می‌تواند انرژی مورد نیازش را تامین کند. به‌عنوان مثال، یک ساندویچ کره بادام زمینی همراه با ژله، بیش از ۴۰۰ کالری دارد. برای سوزاندن این مقدار کالری، باید حدود دو ساعت روی تردمیل بدوید. پس، به نظر شما کدام راه بهتر است؟ اینکه از خوردن ساندویچ کره بادام زمینی صرف نظر کنید یا هر روز دو ساعت روی تردمیل بدوید؟
طبیعی است که نتوانید دو ساعت در حال دویدن بر روی تردمیل باشید، و استفاده از رژیم غذایی با کالری کم می‌تواند در کاهش وزن و ایجاد تعادل انرژی مفید باشد. به همین دلیل، رژیم کم کالری به عنوان روش اول برای کاهش چربی پیشنهاد می‌شود.
طبیعی است که نتوانید دو ساعت در حال دویدن بر روی تردمیل باشید، و استفاده از رژیم غذایی با کالری کم می‌تواند در کاهش وزن و ایجاد تعادل انرژی مفید باشد. به همین دلیل، رژیم کم کالری به عنوان روش اول برای کاهش چربی پیشنهاد می‌شود.
نظرات
هیچ دیدگاهی برای این کالا نوشته نشده است.
کالا مرتبط
موارد بیشتر
حرکات اصلاحی
مولف:
حسین احمدی
ناشر:
حتمی
نوبت چاپ:
2
کد:
133620
گروه بندی:
ورزش, درسی و دانشگاهی
قیمت:
راه استادی در شطرنج
مولف:
ماکس ایوه
ناشر:
فرزین
نوبت چاپ:
9
مترجم:
کاظم مرتضوی،علی بهروزی
کد:
113627
گروه بندی:
ورزش
قیمت:
فوتبال از خانه شروع می شود
مولف:
تام بایر،فرد وارکو
ناشر:
عنوان
نوبت چاپ:
1
مترجم:
بهنام جعفرزاده
کد:
132395
گروه بندی:
ورزش
قیمت:
جامعه شناسی ورزش
مولف:
ژاک دوفرانس
ناشر:
توتیا
نوبت چاپ:
1
مترجم:
عبدالحسین نیک گهر
کد:
131617
گروه بندی:
ورزش
قیمت:
مدیریت HSE در اماکن و فضاهای ورزشی
مولف:
آرش صادقی
ناشر:
حتمی
نوبت چاپ:
1
کد:
131584
گروه بندی:
ورزش
قیمت:
علم تمرین در فوتبال پایه
مولف:
فیل داویس
ناشر:
حتمی
نوبت چاپ:
1
مترجم:
بابک مصطفی فرخانی و دیگران
کد:
131583
گروه بندی:
ورزش
قیمت:
روان شناسی کاربردی برای مدیران ورزشی
مولف:
سیاوش خداپرست و دیگران
ناشر:
حتمی
نوبت چاپ:
1
کد:
131581
گروه بندی:
ورزش, روانشناسی
قیمت: