تمرینات روانشناسی مثبت

کتاب حاضر برای ایجاد رویکردهای مثبت در شما طراحی و تألیف شده است و شامل سه تمرین برای تقویت و بالا بردن «توانمندی‌ها»، «ارزش‌ها» و «خودشفقتی» می‌باشد. هر تمرین از بخش‌های مختلفی چون پیشینه، شرح هدف و مثال ‌تشکیل شده است.
در تمرین اول، توانمندی‌های «هوش اجتماعی»، «قدردانی»، «شوخ‌طبعی»، «علاقه به یادگیری» و «رهبری»، در تمرین دوم، ارزش‌های «روابط شغلی و خانوادگی»، «سرگرمی و اوقات فراغت»، «رشد و سلامت شخصی و اجتماعی» و «کار و تحصیلات» و در تمرین سوم، «سرزنش خویشتن»، «قضاوت دیگران» و «حامی یا مشاور خردمند» مورد آزمایش قرار می‌گیرند و بهبود مشکلات مرتبط پیگیری می‌شود.